Wie bekomme ich ein Sättigungsgefühl?
Ich habe seit etwa einem Monat ständig Hunger und spüre nie ein Sättigungsgefühl, obwohl ich esse. Trotzdem nehme ich leider auch nicht zu. Woran könnte das liegen?
3 Antworten
Versuche mal Bittertertropfen aus der Apotheke.
Wenn der Hunger kommt, paar Tropfen auf ein Handrücken und ablecken.
Vermeide Snacks, das machen die Franzosen und die Türken. Nichts zwischen den Mahlzeiten essen.
Wenn Du isst, musst Du Dich satt essen.
Kohlenhydrate machen Hunger.
Schaue nicht immer auf Kalorien. 100 Gramm Walnüsse haben mehr Kalorien als 100 Gramm Gummibärchen. Es ist trotzdem schlauer die Walnüsse zu essen, weil sie keinen Heißhunger fördern und wertvolle Nährstoffe haben.
Von Gemüse kannst Du essen so viel Du willst, hat nur positive Wirkung.
Proteinhaltige Lebensmittel konsumieren.
Proteinhaltige Lebensmittel konsumieren. Nur Eiweiß macht richtig satt.