Wenn man anfängt zu trainieren werden erst Muskeln aufgebaut und danach Gewicht reduziert, oder wie?
Wenn Muskeln aufgebaut werden (moderat trainiert) kann man ja kein Gewicht reduzieren. Wieviel Kilo nimmt man dann zu, bevor man abnimmt?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gewicht, Gesundheit und Medizin
Wenn man anfängt zu trainieren werden erst Muskeln aufgebaut und danach Gewicht reduziert
Nein, das geht durch Krafttraining beides gleichzeitig. Die erhöhte Anstrengung bewirkt einen erhöhten Energieverbrauch - wodurch das Fett schwindet. Und das Training bewirkt einen Reiz auf den Muskel - wodurch die Muskulatur aufgebaut wird.
Alex
Muskeln sollen schwerer sein wie Fett?