Wenig Schlaf nach Fitnessstudio?
Guten Morgen.
Ich hab gestern Abend sehr gut im Fitnessstudio trainiert, konnte aber jetzt fast nicht schlafen (vll 2 Stunden).
War das Training jetzt für die Katz?
Weil für Muskelaufbau braucht man viel Schlaf hab ich gelesen.
Würde es für den Muskelaufbau auch ausreichen, wenn ich versuchen würde heute Nacht (Folgenacht nach Training) mehr zu schlafen?
Liebe Grüße
3 Antworten
Wegen einem Tag brauchst du dir keine Sorgen zu machen :)
Schlaf vielleicht am nächsten Tag etwas länger oder mach noch einen Mittagsschlaf
Woher ich das weiß:Hobby – 6 Jahre Krafttraining,besuchte Seminare, Fitness Coach
Achte darauf ob du nach dem Training generell nicht gut schläfst. Dann kann es sein du überforderst dich.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Wegen einer kurzen Nacht gibt es keinen grund zur Sorge. Den Schlaf wirst du sowieso nachholen, weil du sicherlich müde sein wirst:)