Welches Cardio training?

Hallo

Nach dem Krafttraining mache ich gerne hable Stunde cardio training, die tage habe ich mich gefragt welches am "effektivsten" ist um abzunehmen... Momentan mache ich Laufband auf höhe 15 und Geschwindigkeit 4, schnelles joggen fällt mir etwas schwer... Ich habe auch den Stepper probiert dieser zestört meine Lunge 🤣 aber mache es trotzdem gerne. Habt ihr eventuell Tipps/Vorschläge was man am besten machen kann vllt Fahrrad oder doch der Stepper, Laufband, Crosstrainer??

Danke für die tipps :)

Answer 1

[Dragonball99300]

je mehr muskeln beteiligt sind, desto mehr kalorien verbrennst du aber laufen nützt dir nix wenn du es nicht durchziehen kannst. probier alles durch und bleib bei etwas, was spaß macht und wo du dran bleiben kannst

Comments

[brandnfn]

Ich versuche gerne die Treppensteigen machine, weiss leider den namen nicht... nicht nur diese sehr angestrengend werden kann sonder bei mir sehr auf die lunge geht