Weiter springen
Hey habt ihr tipps wie man beim Weitsprung noch weiter kommt? Ich meine ich komme jetzt schon sehr weit aber ich würde am liebsten noch weiter springen.. Wenn ihr irgendwelche Video Tipps habt dann stellt doch bitte den Link rein LG FifiRi
2 Antworten
guuten tag...also versuche am anfang vom anlauf ziemlich viel druck zu machen und dann die hüfte so hoch wie möglichst zu bringen...danach versuchst du deine geschwindigkeit zu behalten und grössere schritte zu machen...dann am schluss kurz vor dem brett kurze schritte und bäähm...abspringen...:)
plyometrisches Krafttraining. http://www.youtube.com/watch?v=XuBYxbxvqes -eine gute erklärung für eine plyometrische übung