Was tun gegen kaputten Schlafrhythmus und gleichzeitig Müdigkeit?
Wenn ich den ganzen Tag Zuhause bleibe und einmal nix machen brauche, bin ich am Tag immer sehr müde. Das heißt, das ich manchmal oft mehrmals am Tag immer kurz einschlaf und dann wieder munter werde. Wenn ich aber dann am Abends/Nacht einschlafen möchte, dann kann ich bis 3-4 Uhr nicht einschlafen und als jemand der in die Arbeit muss, ist das grauenvoll, wenn man mindestens 1 Stunde schlaf hat oder sehr oft gar keinen.
Das Hauptproblem an der Sache: Selbst wenn ich den ganzen Tag viel Sport mache, kann ich trotzdem nicht Nachts einschlafen.
Jetzt bin ich schon am überlegen, ob ich in die Apotheke gehe und mir irgendwelche Schlaftabletten oder Tropfen kaufen soll, auch wenn ich davon nix halte.
Was kann ich machen? Kennt das war und hat/hatte eventuell das gleiche Problemen und was hilft dagegen?
2 Antworten
Ich würde versuchen einen Tag extrem müde durchzuhalten und Abends mir einen Arznei Schlaftee machen. Sowas gibt es bei Rossman oder auch bei DM.
Viel Erfolg :)
Eventuell hilft abends Meditation oder Autogenes Training. Ansonsten sprich mal mit Deinem Arzt drüber.