Was tun bei schlechten Trainingstagen?
Hallo zusammen,
jeder hat bestimmt mal so einen Tag, wo nix zu gelingen scheint: man ist schwächer als bei der letzten Einheit, hält nicht so lange durch, die Motivation ist im Keller oder, warum auch immer, ist in der aktuellen Trainingseinheit einfach nix zu holen.
Mich interessiert, wie Ihr damit umgeht. Zieht ihr das Training dann mit weniger Gewicht durch (nach dem Motto "ein schlechtes Training ist besser als gar kein Training") oder probiert Ihr trotzdem noch was zu reißen (mit anderen Übungen) oder habt ihr eine bestimmte Motivationshilfe, die euch die verloren geglaubte Power, Motivation etc zurückbringt?
3 Antworten
Motivation: nicht nach festen Satzzahlen arbeiten.
- Das hat mir damals am meisten die Laune geraubt.
Höre auf Deinen Körper, wenn Du eine Übung nicht so fühlst, gehe zu einer anderen, oder nutze (Intensitäts-) Techniken um das Training etwas aufzupeppen.
Dann lasse ich es sein. Ein ausgefallenes Training ist jetzt nicht die Welt. Wenn ich halt mal eine Phase habe wo gar nichts geht mache ich auch mal eine Woche Pause. Dann braucht der Körper halt die Regeneration. Danach geht es wieder mit mehr Kraft weiter Mein Körper sagt mir schon was gebt. Sich darüber hinwegzusetzen erhöht sowieso nur das Verletzungsrisiko.
Ich nehme pre workout booster der hilft mir extrem keine Ahnung warum aber das macht dann irgendwie Lust auf Sport