Was kann ich gegen Flugangst tun?
Hallo,
ich leide unter Flugangst, jedoch kann ich nicht zu ordnen wie stark meine Flugangst ist. Ich bin seit 7 Jahren nicht mehr Flugzeug geflogen, bis vor einem Jahr in die Türkei und zurück. Auf diesem Flug ging es mir wirklich nicht gut, da ich dauerhaft ein mulmiges Gefühl hatte und mich fast übergeben musste vor Angst. Ab und zu wurde ich dann ruhig, jedoch bekam ich bei denn leichtesten rucklern sofort Herzrasen und dumme Gedanken. Bei jedem Geräusch dachte ich „ irgendetwas stimmt hier nicht“. Ich bin jetzt nicht wie ein verrückter ausgeflippt, jedoch war es mit dennoch sehr unangenehm. Ich muss z.B oft drüber denken dass ich nicht einfach aussteigen kann und 3stunden egal was auch passiert hier drin bleiben muss. Auch das Gefühl nach dem man etwas steigt plötzlich in denn Sitz gedrückt zu werden, weil die Piloten glaube ich die Nase wieder runter neigen.
Um genau zu sein habe ich angst vor dem Tod und vor dem Abstürzen und nicht direkt vorm Fliegen. Auch habe ich ein Problem die Kontrolle denn Piloten abzugeben und etwas Platzangst. Ich habe sogar angst vor einer Panikattacke in der Luft weil ich nicht einfach raus kann.
Ich fliege am Samstag wieder 3 stunden in denn Urlaub. Habt ihr irgendwelche Tipps gegen Flugangst oder kennt ihr mittel die einen Müde machen oder Beruhigen?
3 Antworten
Hey DerMopsi,
ich fliege selber in meiner Freizeit und es ist gar nicht so schlimm. Wichtig ist bloß, dass du dich deiner Angst stellst und diese Herausforderung auch annehmen willst. Klar wird es anfangs nicht einfach sein, jedoch ist dies der einzig wirklich hilfreiche Weg, um die Angst zu überwinden.
Meiner Meinung nach sind Betäubungsversuche sinnlos. Piloten durchlaufen eine lange und komplizierte Ausbildung dessen Auswahlverfahren streng ist. Jeder Mensch, so wie du auch, macht sich einen Plan was das Flugzeug im nächsten Moment macht, doch andere Menschen haben andere Pläne im Sinn. Letzten Endes steht das Flugzeug am Ende immer sicher auf dem Boden.
Ich empfehle dir, klein anzufangen und nicht direkt auf Airliner zu steigen, da es komplizierter ist, solch große Flugwerke zu verstehen. Besuch doch mal einen Flugplatz in deiner Nähe und frag nach einem Rundflug. Wenn du dich dazu entscheidest, genieße die Aussicht, schau möglichst geradeaus zum Horizont anstatt direkt auf den Boden zu schauen. Frage die Piloten wenn du etwas Unbekanntes verstehen möchtest. Das eine Flamme mal beim Anlassen des Motors aus dem Auspuff schießt, ist hierbei nicht ungewöhnlich! Kein Grund zur Sorge. ;)
Merke: Deinen Ängsten kannst du dich bloß stellen wenn du auch den Willen dazu hast und das Luftfahrzeug verstehst.
Verschreibungspflichtige Medikamente wie Benzodiazepine z.B. Tavor (Lorazepam) helfen sehr gut, die sedierende und angstlösende Wirkung ist bei Menschen die sie noch nie oder nur ganz selten genommen haben recht stark, sie sorgen für ein schönes Leck-mich-am-Arsch-Gefühl.
Wer sich schon einmal einer Operation unterziehen musste kennt die Wirkung, weil diese Mittel meist vor der vearbreicht werden.
Das Problem an sich lösen sie natürlich nicht, sondern behandeln nur die Symptome. Aber wie andere solche Ängste ist Flugangst ein Selbstläufer, bei dem keine wunderschönen Flugsicherheits-Statistiken oder andere Appelle an die Vernunft helfen können. Daher würde ich erwägen mir diese Medikamente verschreiben lassen.
Ich selbst leide nicht direkt an einer starken Flugangst. Aber ich beschäftige mich damit, auf eine etwas ungewönliche Weise: ich lese Flugunfall-Berichte bzw. kucke die entspr. Dokus auf YouTube. Paradoxerweise weiß ich daher, wie schwierig es tatsächlich ist ein Flugzeug zum Abstürzen zu bringen, und wie viele ungünstige Ursachen gleichzeitig zusamen kommen müssen bis die hochgradig trainierte Crew im Cockpit die Sicherheit der Passagiere nicht mehr gewährleisten kann.
Die Tipps befolgen oder endlich ein Seminar für entspanntes Fliegen buchen. Wenn nicht, weiter leiden.
Grüße aus Madrid, ich flieg gleich angstlos ab.