was kann ich gegen das ausgepowert sein tun?
ich hab seit oktober mehr geschlafen und flachgelegen als sonst in meinem leben ich bin dauermüde die heizung ist an energys halten zwar wacher machen es aber noch schlimmer gefühlt nur 8 bis 6 stunden wach den rest am schlafen täglich
Hey,Warst du schon beim arzt?
ja aber das war davor daa konnte ich schon nicht mehr was das ganze leben anging
3 Antworten
Duschen, sich um Hygiene kümmern, an die frische Luft gehen, Vielleicht Freunde/Leute treffen. Vielleicht ins Gym gehen... Dinge tun die einem Spaß machen. Der eine oder andere braucht dazu auch professionelle Hilfe von einem Psychologen oder so.
Vielleicht könntest du versuchen Schlafgewohnheiten und deine Schlafatmosphäre zu überprüfen. Stress und Koffein (Energydrinks!) sind hierbei wichtig. Ich würde dir empfehlen, zu einem Spezialisten zu gehen.
Würde vor dem Schlafen gehen gründlich das Zimmer lüften. Heizung aus. Keine Energy Drinks 3 Stunden vorher trinken. Spazieren gehen. Tee trinken. Kein PC oder Smartphone 2 Stunden vor dem Schlafen gehen.