Was ist bei Workouts mit 3×30s gemeint?
Also ich sehe bei vielen Workouts wo steht: mach diese Übung 3× für 30 Sekunden...heißt das man soll sie 90s machen (ja ok wahrscheinlich nicht sonst würde gleich 90s stehen, oder?) Oder dass man das ganze Workout 3×machen soll und jede Übung immer 30s (das steht halt immer bei den einzelnen Übungen nicht am Ende des Workouts deshalb bin ich mir nicht sicher ob es das ist)
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Machst es einmal für 30s
Pause
Zweites mal für 30s
Pause
Drittes mal
Pausenzeit steht normalerweise auch dabei
Das bedeutet, dass du die Übung 3 mal für 30 Sekunden durchführen sollst. Dazwischen baust du eine Pause ein
Also immer die Übung, Pause,gleiche Übung, Pause, nochmal gleiche Übung, Pause, nächste Übung,...