Ändert es was wenn man pausen zwischen den workouts macht?
Also wenn im "tutorial video" 30 sekunden immer hintereinander ein workout ist ohne pause , ist es schlimm wenn man zwischen den 30 sekunden ne pause macht oder nicht?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
Natürlich kannst Du zu Beginn mit Pausen trainieren.
Das hat natürlich den Preis, dass der Stoffwechsel nicht in dem Maße angekurbelt wird wie ohne Pause..
Auch kannst Du dem Tabata-Protokoll folgen:
z. B. 20 s Sekunden Belastung / 10 s Pause
Die Pause kannst Du für den Trainingsstationswechsel nutzen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Es geht dann nicht so auf die Ausdauer.
Mache lieber dein eigenes Tempo und irgendwann wirst du das Video ohne Pausen mitmachen können :)
Viel Erfolg
Danke, hatte angst das ich die frage unverständlich formuliert hatte 😅