Was haltet ihr von einer veganen Ernährung bei Minderjährigen (10 Jahre)?
Mein kleiner Bruder hat sich entschlossen Veganer zu werden, ich habe absolut keine Ahnung warum und wieso er das will. Diese Frage beantwortet er mir nämlich nicht. Das könnte daran liegen, dass wir gestern telefoniert haben und er es mir im Vertrauen erzählt hat (mein Eltern wissen das nocht nicht) Ich bin darauf komplett ausgerastet, was nicht richtig von mir war (ich weiß bis jetzt nicht warum). Seitdem habe ich nichts von ihm gehört. Ich weiß das meine Eltern nicht viel davon halten werden, weil vegane Ernährung in diesem Altern unangebracht ist, was haltet ihr davon?
Was ist wenn mein Bruder das nicht akzeptiert und vegan leben will?
Ich habe Angst, dass er am Ende vielleicht nichts mehr isst, er ist nämlich enorm willens stark.
6 Antworten
Ist ja schön, dass du deinen gestrigen Ausraster ein wenig bereust. Du hast recht, das hilft nicht weiter.
Egal, ob du oder die Eltern das gut finden, eure Unterstützung braucht er (wenn er das durchsetzt) als 10-jähriger trotzdem.
Mit den entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln (Vitamin B 12 und omega-3-Fettsäuren beispielsweise) und ein wenig Kochkunst ist es möglich, ihn adäquat zu ernähren.
Ich schicke dir auf Nachfrage auch gerne noch ein paar Links.
Auf der Website von proveg gibt es Informationen, z.B. Informationen zu den kritischen Nährstoffen:
https://proveg.com/de/ernaehrung/naehrstoffe/
Dann googlest du mal nach der " Gießener vegane Lebensmittelpyramide"
Von der Albert Schweitzer Stiftung gibt es dieses Angebot:
https://vegan-taste-week.de/rezepte
Und wie man einen professionellen Ernährungsberater findet, erklärt diese Broschüre der Kassenärztlichen Bundesvereinigung ganz gut. Ggf nach Schwerpunkt Veganismus fragen:
Praxiswissen Ernährung
wenn er das ausprobieren möchte, solltest du ihn lassen und ihn so gut es geht unterstützen. Auch mit 10Jahren darf man Entscheidungen treffen solange sie nicht die eigene gesundheit gefährden. Jeder muss für sich rausfinden was richtig und falsch ist, wir sind alle verschieden. Vielleicht merkt er schnell, dass es ihm gar nicht gefällt, oder er mag es und macht weiter. Egal was aber er bleibt der gleiche auch wenn seine ernährung anderst ist.
Eine meiner Töchter "wurde" mit etwa 10 Jahren auch Veganerin. Ich ließ sie unkommentiert gewähren und nach etwa 4 Wochen war der Spuk vorbei. Ähnlich verlief es bei meiner Enkeltochter, da endete es, bevor es richtig angefangen hat. Ähnlich wird es bei deinem kleinen Bruder wahrscheinlich auch sein.
Ich sehe das kritisch bei Kindern die noch voll in der Entwicklung sind, aber er kann es gerne ausprobieren.
Deine Eltern müßen extrem auf die Ernährung deines Bruders achten und er muß zusätzlich Vitamin B, Folsäure und Eisen bekommen. Die falsche Vegane Ernährung kann zu starken Entwickungsstörungen führen, die wirklich schlimme Spätfolgen nach sich ziehen.
Unter regelmäßiger ärztlicher Kontrolle ( etwa 2×Jahr) ist es kein Problem.
Es ist viel besser, dass Eltern seine Ernährung organisieren, als dass er stattdessen halb verhungert, weil man ihn nicht vegan füttert.
Danke das wäre mega nett