Wann ins Bett wenn ich um 4 Uhr aufstehen muss?
Hallo ich bin 12 Jahre und muss morgen um 4 Uhr aufstehen. Wann soll ich ins Bett damit ich relativ fit bin? Ich kann aber um halb 6 wieder 2 Stunden schalfen. Lg
4 Antworten
Um 20:00 Uhr, dann hast du 8 Stunden Schlaf bzw. noch Zeit in Ruhe wach zu werden.
Und vorher noch eine Runde spazieren gehen, damit du so früh schon Müde bist.
zwischen 21-22 Uhr. Je nachdem wie viele Stunden du sonst in der Nacht schläfst.
Ein Kind muss min. 9 h Schlaf haben, ein Erwachsener 8h
geh am besten so um 8-9 Uhr ins Bett, wenn nicht besser früher
Machst du WBTB? :D