Von 12.78 zu 12.45?
Hallo liebe Leute ich hab eine Frage ich junge 12 Frage mir ob ich in Zwei Monate von 12.78 Sek auf 12.45sek ihn Hundert Meter rennen kann
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Leichtathletik, Sportarten & Sportler
Laüfst ja 7.5 oder so auf 60 also ist es nur noch die Sprint Ausdauer am Ende. Paar Pyramiden Sprints (100-120-150-120-100 x2 %95+, 6min Pause zwischen) und du wirst dich schnell verbessern
2 Mal die Woche müsste als Training ausreichen . Nach dem Aufwärmen teilst Du die Strecke mit Pausen auf . Z.B. 3 mal 50 m . Zudem kannst Du die Startphase verbessern , den mittleren Teil oder den Zieleinlauf .
Woher ich das weiß:Hobby