vertrag ich kein gemüse und obst?
ich ernähre mich seit einer woche zu 90% aus obst und gemüse um mein körper zu entgiften. seitdem ist mein bauch totaaaaal dick vor allem nach dem essen. Blähungen hab ich auch und renn oft aufs klo.
wie kann das eigentlich sein ? vertrag ich etwa kein obst und gemüse ? so schlimm und dick ist mein bauch ja nicht mal wenn ich milch trinke die ich nicht vertrage. ich vertrag nicht mal so gut lactosefreie, normale schon gar nicht.....ich habe aber seit über einer woche keine milch mehr angerührt...dinte nur als beispiel.
ich hatte : bananen, birnen, karotten, gemüse mix, pilze, gurken, salat, tomaten, kartoffeln. keine fertig produkte....dressing selbst zusammen gemixt gesund und auch ohne essig.
ich suche auch eine langfristige ernährung für nach der entgiftung wo ich dann immer ein flachen bauch mit habe...weil das ist eben immer so mein problem (luft und geringer fettanteil) und ich dachte eigentlich mit obst und gemüse wäre das machbar. Morgens ist er nach dem aufstehen noch recht flach, nach dem ersten essen ist das vorbei.
8 Antworten
Eine Ernährungsumstellung bedeutet auch eine Umstellung für den Darm. Das kann ein paar Wochen dauern, bis sich der Körper dran gewöhnt hat. Grundsätzlich sollte man Obst immer vor Gemüse und Gemüse vor Fleisch essen, weil sie unterschiedliche Verdauungszeiten haben. Isst du z.B. erst ein Steak (ca 8 h) und gleich darauf Obst (ca. 3 h) dann fängt das Obst an im Darm zu gären und dann kommt es zu Blähungen. Natürlich kann auch eine Fruktoseintolleranz o.ä. der Grund sein.
JEDE einseitige Ernährung ist ungesund. Obst und Gemüse in diesen Mengen haben Unmengen an Säuren und minimalen Giftstoffen, die sich in der Masse echt nicht gut auf den Körper auswirken.
Es ist nicht einfach das "was", sondern die Menge machts mal wieder.
Ernähre Dich ausgewogen. Blähbäuche und enorme Wassereinlagerungen können ganz schnell mal bei viel Gemüse und Obst entstehen
Damit sich das erstmal wieder neutralisiert, kannst Du Milchprodukte verwenden.
Du kannst nur nach und nach ausschließen in dem du jeden Tag was weglässt und Buch führst.
Ich würd mal mit den Bananen anfangen und den Kartoffeln, Der Rest ist ja fast nur Wasser.
WEnn du nur Obst und Gemüse isst, ist das echt ungesund. Hör auf damit!!!! Geh zum Arzt od. Ernährungsberatung, die können dir weiterhelfen
Lass dich am besten auf Fructoseintoleranz testen.
LG
hab ich schon mal...bißher hat ich nie probleme damit und der test war negativ. ich vertrage eigentlich wirklich obst