Übungen um die Körperspannung zu trainieren?
Was sind eurer Meinung nach gute Übungen um die Körperspannung zu stärken?
Sollte am besten irgendwas sein was man einfach am Boden oder an einer Stange machen kann.
Dankeschön schon mal im vorraus für alle Antworten!
4 Antworten
Hallo,
man kann schwerlich erschöpfend erklären was alles dazu gehört, daher hier ein kurzes, prägnantes Beispiel:
Wie bekomme ich eine gute Körperspannung?
Stelle die Füße auf und drücke dich nach oben in einer geraden Linie. Spanne Rücken, Bauch, Po und Beine an und kippe dein Becken nach vorne. Halte hier für 10 bis 20 Sekunden – maximal so lange, wie du die Spannung aufrecht halten kannst.
Das wird schwerlich reichen, aber letztlich ist jede Art von Sport geeignet zur Körperspannung beizutragen.
LG
Harry
In den nachfolgenden Links findest Du einige Übungen, die Dir nützlich/hilfreich sein können.
https://keep-dancing.de/mehr-koerperspannung-gardetraining/
Den sog. Pallof-Press
Ist easy und wirkt 👍👍👍
Die beste Übung ist meiner Meinung nach das Planking