übungen im gym für boxen?
Moin Leute ich mache boxen und habe mich zudem auch neulich im gym angemeldet. Allerdings bin ich fokussiert auf Boxen und wollte fragen was es für übungen gibt, die z.B. die Explosivkraft oder algemein gut für einen boxer sind, da man im gym teilweise nur für die Optik trainiert bzw. nicht die explosivkraft und ausdauerkraft trainiert.
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Boxen, MMA, Kampf- & Kraftsport
Jumping Squats, Liegestütze mit Klatschen, Liegestütze auf den Fäusten, Burpees, Schattenboxen mit leichten Gewichten/Widerstandsbänder, Medizinballtraining etc. Auf sehr schwere Gewichte kannst und solltest du verzichten wenn du leicht auf den Füßen und schnell bleiben willst.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich trainiere seit meinem 6. Lebensjahr Muay Thai.
Gute Übungen für einen Boxer ist mMn Boxen.
Mach einfach einen allgemeinen Gymplan, Push Pull Legs oder so. Das passt schon.
Woher ich das weiß:Hobby – Trainiere selbst Muay Thai