Übungen für langes Bein?
Hallo,
ich habe leider etwas damit zu kämpfen beim reiten mein Bein lang zu lassen. Das merke ich auch selber und meine Reitlehrerin sag mir das auch immer, aber ich zieh mein Bein trotzdem immer hoch.
Deswegen wollte ich mal fragen ob ihr irgendwelche Übungen kennt, mit denen man es hinbekommt, dass das Bein unten bleibt?!
danke schon mal
4 Antworten
Das Bein oder die Ferse?
Die Ferse kannst du "trocken" abends immer wieder strecken. Im Liegen oder Sitzen. Bein ausstrecken, Fußspitze nach innen ziehen.
Du kannst auch üben, dich bzw. dein Bein bewusst zu entspannen, zu merken, wie du es immer weniger anspannst.
Vielleicht kannst du die Reitlehrerin mal fragen, ob du am Anfang jeder Stunde eine Weile nur Schritt reiten und bewusst auf das Entspannen des Beines und die Richtung der Fußspitze achten kannst. Nicht nur eine Stunde, sondern 10, 20 oder so - bis es wirklich verinnerlicht wurde.
Reiten ohne Bügel, am besten einhändig, wirkt da oft wahre Wunder.
Zusätzlich daheim täglich Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Hüftbeuger und Bauchmuskeln (Anleitungen dafür findest du zuhauf auf YouTube).
Bitte deine Reitlehrerin um Sitzlonge. Das hilft dir sehr, das Problem anzugehen und kann manchmal Wunder bewirken😉
Sitzlongen nehmen sowie Einzelstunden und viel ohne Bügel reiten.