Trotz Muskelkater in Schulter Trizeps und Brust trainieren?
Also ich habe Muskelkater wie es ja oben steht und der ist diesmal stärker als sonst weil ich letztens das Gewicht erhöht habe und wollte fragen, ob ich jz ganz normal meinen Pull day trainieren kann mit rücken, Bizeps
2 Antworten
Auf keinen Fall. Es ist eine Art Treppe wenn man trainiert. Man traniert und die Leistung des Körpers steigt nach oben. Nach jedem Training muss man einen Tag Pause machen. In dieser Zeit sinkt die Leistung wieder minimal. Dafür kann man einen weiteren Tag später wieder Leistung erhöhen. Würde man jeden Tag oder sogar mit Muskelkater trainieren, funktioniert die Treppe sozusagen falschrum. Deine Leistung wird immer schlechter, weil dein Körper schwach Leistung bringen muss. Trainiere nie bei Muskelkater!
Ich weiß schon, ich trainiere ja auch schon länger, hatte ja auch 1 Tag Pause und würde ja andere Muskelgruppen trainieren als die an denen ich Muskelkater habe
Hallo , ob du weiterhin trainieren möchtest ist dir überlassen , jedoch würde ich das abraten . Beim Muskelkater bilden sich vorübergehende Risse im Muskel und dort fließt dann Wasser rein und es beginnt zu schmerzen . Trainierst du weiter bilden sich mehr Risse und sie werden größer.