Trainingspläne mit Pausen?

Hi Ich habe mir MArk Laurens Buch Fit ohne GEräte gekauft und wundere mich nun über die Trainingspläne. Dort muss man vier Tage in der Woche sein Training absolvieren. Soll ich nun immer jeweils einen Tag Pause zwischen den Trainingstagenagen lassen oder die hintereinander wegballern?

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

T0a5t3r

05.06.2013, 22:14

machs wies am besten passt, du trainierst ja ausser die ersten 2 wochen jede muskelgruppe nur einmal die woche deswegen musst du kein tag dazwischen lassen und pause machen kannst es aber

jadenlike

05.06.2013, 22:14

Jeweils einen Tag Pause dazwischen.

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