Tipps zum Zunehmen?
Ich bräuchte dringend Tipps zum zunehmen.
Ich hasse es jedoch zu frühstücken oder etwas in die Schule mitzunehmen. Meistens esse ich in der Schule gar nichts, vielleicht nur eine Breze.
Mittags und Abends esse ich aber normalerweise viel.
4 Antworten
Hey :)
Ich kenne mich da nicht so aus, um ehrlich zu sein, aber achte mal darauf, was du so trinkst. Wasser ist natürlich auch sehr wichtig, lässt dich aber nicht zunehmen. Cola, Fanta, Sprite, Caprisonne, Milchshake, ect. sind Getränke die meinen Durst stillen & ein paar kcal haben. Mittags und Abends würde ich dann Dinge essen, in denen viel Fett und Kalorien sind, um zuzunehmen. Z.b Pizza und so weiter.
Jeder Körper ist aber anders & brauchen länger um zuzunehmen. Manchmal braucht man da etwas Geduld ^^.
Wenn du satt bist, bist du satt. Esse bitte nur so viel, wie du auch schaffst.
Ein Tipp wäre auch nochmal rauszufinden, wie viele kcal am Tag du benötigst. Das kann man einfach Googlen :) Wenn du dann jeden Tag ein paar kcal mehr isst, als du brauchst (100-300kcal mehr würde ich schätzen), solltest du zunehmen.
Hoffe ich konnte irgendwie helfen, kenne mich da wie gesagt leider nicht so gut aus.
Joline ^^
Ich bin selber Untergewichtig und würde dir empfehlen Yfood zu trinken. Vielleicht hast du schonmal davon gehört. Eine Flasche entspricht eine Mahlzeit, also 500 Kalorien. Die kannst du ja vielleicht auch in der Schule trinken.
Täglich nur Fanta, Sprite oder Cola trinken. Morgens 3 Brötchen essen mit gut Butter bestreichen und fettigen Käse drauf. Zwischendurch ein tütchen Chips und Mal, eine große Packung Duplo,dann zum Mittagessen eine saftige große Lasagne mit viel Fleisch drauf, dann zur Nachspeise ein großes Vanille Eis mit extrem viel Sahne, und nebenher einen schönen gut mit Zucker gepackten Milkshake, dann zwischendurch ein Vollkornbrot mit fettiger Leberwurst drauf und dazu ein großes Glas Kokosmilch, dann zum Abend 500 Gramm Nudeln mit einer fettigen Bolognese Sauce drauf und dann kurz vorm schlafen einen leckeres großes stück Kuchen mit einem großen Glas Vollmilch. Und damit oder ähnlich kcal reichen Gerichten wirst du problemlos zunehmen. 😉
Hallo ob du da viel isst, ist Auslegung Sache, bei einem ist das viel beim andern sehr wenig, empfehle dennoch ein Frühstück, (Frühstück ist das wichtigste am ganzen tag)dann reicht die Brezel in der Schule
kennst du Nährbier oder auch Malzbier, das kannst auch mal testen, keine angst ist ohne Alkohol