Stoffwechsel „zerstören“?
Hey, ich habe mal eine Frage: Kann man seinen Stoffwechsel „zerstören“? Also ich habe jetzt längere Zeit im Kaloriendefizit gegessen und mein Wunschgewicht erreicht. Nun will ich nicht wieder zunehmen, wenn ich meine normale Menge esse. Tue ich das denn? PS: Mache ganz viel Sport und esse gesund.
Alter: 16 Größe: 165cm Gewicht: 55kg
5 Antworten
Wenn du nicht mehr isst, als du verbrennst, nimmste auch nicht zu.
Hallo
Ich habe gehört, dass der Körper bei einem Kaloriendefizit auch dazu neigen kann, Fettreserven anzulegen, so dass man trotz geringerer Kalorienzufuhr tatsächlich zunimmt. Aber wenn du viel Sport machst, gleicht sich das ja wieder aus.
LG
Also erstmal, ob du in der Zukunft zunimmst oder nicht kannst du nicht ganz selbst entscheiden, denn Mädchen passieren seehr vile Sachen In unserem Körper die wir nichtmal bestimmt mitbekommen, und da kann es schon sein, dass dein Körper etwas als Fett speichert oder nicht, aber das musst du Dann selbst sehen👍🏻 PS, wie hast du es geschafft, so gut zu werden bzw warst du davor Übergewichtig? LG☺️
Und zum Stoffwechsel, wenn du gesund bist, dann ist er auch gesund :)
Nein, der Stoffwechsel bleibt, der verändert sich grundsätzlich nicht
wenn du dein wunschgericht erreicht hast musst du verbrannte und aufgenommene kalorien im gleichgewicht halten. wenn du früher zugenomen hast und jetzt durch andere ernährung abgenommen hast wirst du wieder zunehmen. Jojo effekt.
Daher sagt man dass Fitness ein Lifestyle ist
Naja, wog davor 65 kg und bin jetzt 10kg runter. Bin jetzt zufrieden und Sport macht mir wirklich Spaß. Auch die gesunde Ernährung wird immer mehr meins :)