Stimmt das?
Ich have gehört dass wenn ich mit Gewichtsmanschetten rumlaufe oder joggen gehe, soll angeblich meine Kicks stärker werden oder allgemein meine Beine. Stimmt das? Wenn ja wir viel müsste ich nehmen.
2 Antworten
Ein Kick wird wirkungsvoller, wenn deine Beinstrecker im Oberschenkel schnellkräftiger werden. Manschetten wirken da nur sehr zögerlich auf die Beinstrecker ein, weil sie eigentlich für die Kraftausdauer fördelich sind. Siehe Schusstraining Fußball.
Hallo Tugra60!
Man sollte da vorsichtig sein. Trainiert jemand durch Laufen die Kondition und wackelt dabei unterwegs mit zwei 0.5 kg schweren Minihanteln herum so lasse ich das noch durchgehen.
Sonst : Keine Zusatzgewichte. Macht nur als Training für ein hochspezialisiertes und von einem wirklichen Trainer überwachtes Training Sinn. Alles andere sorgt für gefährliche einseitige Belastungen und stört die Motorik. Ein Experiment mit der Gesundheit.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg, schönen Abend.