Steht Calisthenics dem Muskelaufbau im Weg?
Ich will mit Fitness anfangen und werde es auch mit Kurzhanteln Zuhause und wenn die Gyms wider aufmachen, dann auch dort.
Ich werde überwiegend im Hypertrophie-Bereich trainieren, weil ich ein Lauch bin.
Aber ich mag gerne auch Calisthenics, also dieses Muscle Up usw...
Kann ich Calisthenics nun als Ergänzung zum normalem Training hinzufügen oder würde Calisthenics nur im Weg stehen?
Vielen Dank
Gruss
6 Antworten
Nicht unbedingt kontraproduktiv. Aber eine andere Art von Muskelaufbau wäre das. Man nimmt eher weniger Muskelmasse zu, stattdessen trainiert man eher die Tiefenmuskulatur.
Wenn du den Fokus auf Muskelaufbau legst, dann ist Calisthenics vielleicht nicht das allerbeste
Kannst du machen :) bodytrainings wie calisthenics sind fast genauso gut für Muskelaufbau wie Hanteln usw.
Kommt drauf an was genau dein Ziel ist. Willst du breit werden und viel Gewicht auf einmal stemmen können?
-> mach nur Gewichtstraining
Willst du skills lernen und fit sein, also kräftig und wendig?
-> vermisch beides
Aber auch auf die Ernährung achten und Video von Coach Stef und Sascha Huber auf YT ansehen :)
Mit calisthenics kannst du auch Muskeln aufbauen. Du musst nur härter trainieren.
das ist gut für die Fettverbrennung aber ich würde meinen Hauptfokus auf das Krafttraining und die proteinreiche ehrnährung setzen
Vielen Dank für die hilfreiche Antwort! :)