Ständig beobachtet Gefühl?
Wenn ich raus gehe und Menschen sehe dann fühle ich mich direkt beobachtet.
Dann kommen Gedanken auf wie: "er oder sie kritisiert bestimmt mein Aussehen"
Deshalb bin ich in der Öffentlichkeit sehr angespannt im ganzen Körper.
Ich traue mich auch nicht zum Arzt zu gehen weil ich Angst habe dass er mich auslacht oder so..
Was könnte ich dagegen unternehmen?
7 Antworten
An Deinem Selbstwertgefühl arbeiten!
- Du wirst keinen Arzt finden, der dich auslacht. Such dir doch mal einen Therapeuten in deiner Nähe und schreib dem eine Email in der du ihm dein Problem schilderst.
- Was ändert es denn, wenn Leute dich innerlich kritisieren? Das Gleiche machst du doch auch indem du Menschen pauschal unterstellst, sie würde sich ihre Gedanken über dich machen. Auch das ist Kritik.
- Was ist für dich denn verloren, wenn irgendein Hansel auf der Straße denkt "Was für a Proseccogrätschn", bzw. was ist für dich denn gewonnen, wenn du dich deshalb zuhause einschließt?
- Gedanken kannst du nicht verhindern. Jeder hat immer irgendwen im Leben, der einen nicht mag oder nur so tut, aber sich seinen Teil denkt. So what? Du bist wer du bist, schaugst aus wies´d ausschaugst, redest wie du redest und denkst was du denkst. Du wirst das nicht ändern und das musst du auch nicht. Sei du selbst und stolz darauf. Menschen, die sich Gedanken über dich machen haben selber ein zu langweiliges Leben um sich über dieses Gedanken zu machen also brauchen sie interessanteren Ausgleich. Sieh es als Kompliment.
Hast Du einen guten Hausarzt, der kann Dir sicher weiterhelfen und auch die Ursachen erkennen.
Die intensive Nutzung eines Smartphone oder Tablets kann depressiv machen und das Selbstbewusstsein schwächen. Das Smartphone verändert die Gestaltung des Alltags und die Lebensgewohnheiten. Es beeinflusst unsere Aufmerksamkeit und Kommunikation mit anderen Menschen. Und jeder Mensch reagiert wieder anders.
Vielleicht könnte das eine Ursache Deiner Problematik sein.... Falls Du auch ein Smartphone hast und das hat heute jeder Schüler und Student.
Alles Gute, werde bald wieder ganz gesund..
Arbeite mal an deinem Selbstwertgefühl ......andere Menschen haben andere Sorgen, als dich ständig zu beobachten bzw. zu kritisieren!
Nimm mal den Kopf hoch und lächle: das macht das Leben schon mal etwas einfacher!
Entspann Dich - niemand interessiert sich für Dein Aussehen.
Auslachen wird Dich kein einziger Arzt.
Die Frage nicht ganz gelesen? ;)