Sind Biotin-Tabletten gut?
Also es gibt ja so Biotin-Tabletten, die gut für Haare, Nägel, Haut und Wimpern sein sollen. Ich habe eine Packung auf Amazon gefunden in der 365 Stück also genug für ein Jahr drin sind (kostet auch nur knapp 20€). Die haben zusätzlich auch noch Zink drin, was ja auch gut für Haut und Haare ist. Meine Haare sind trocken und brechen schnell ab, weshalb sie noch nie viel länger waren als bis zur Brust und meine Haut ist auch nicht so rein. Auf Amazon steht aber, dass die hochdosiert sind und ich frag mich ob das vielleicht garnicht so gut ist, wenn die höher als die Tagesmenge an Biotin dosiert sind. (bin auch erst 15/w und 164cm groß und wieg ca 49kg falls das irgendwie wichtig ist) Ich hab gegoogelt und da steht zwar das eine Biotin-Überdosierung nicht schädlich ist, aber ich wollte einfach mal fragen was ihr dazu sagt und vielleicht hat ja auch jemand Erfahrungen.
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6 Antworten
B-Vitamine einzeln in Hochdosen einzunehmen ist nicht sehr schlau, da sie synergetisch wirken.
Die einzigen B-Vitamine die nach meinen Recherchen in Hochdosen eingenommen werden sollten und man keine Nebenwirkungen zu befürchten hat sind 1 und 2.
Bei B12 und B9 kann es Probleme mit der Methylierung geben, je nachdem wie die Ausgangslage ist. Bei einem echten Mangel, der etwas schwer raus zu kristallisieren ist kann man ruhig rein hauen.
Für die Haut und Haare sind defintiv viele andere Dinge noch wichtiger als B7, wenn Probleme bestehen sollte man die verschiedenen Faktoren mal im Blut messen lassen.
Kommt drauf an, ob du einen Mangel hast. Hast du schon genug im Körper, geht der Schuss nach hinten los. Selbst freiverkäufliches kann leicht zu hoch dosiert sein.
Musst probieren . Wuerde sie aus einer apo holen. Also rezeptfrei . Kein Nahrungsergänzungsmittel. Amazon sind Nahrungsergänzungsmittel. 365....das dürfen die gar nicht deklarieren.
https://www.ratiopharm.de/produkte/details/praeparate/praeparatedaten/detail/pzn-3627892.html
Hallo
Grundsätzlich belasten Nahrungsergänzungsmittel die Nieren unnötig, weil der Überschuss ja wieder ausgeschieden werden muss. Wenn du einen Verdacht auf einen Nährstoffmangel hast, solltest du ihn lieber beim Hausarzt abklären lassen.
Liebe Grüsse
Natürlich belasten Tabletten die Nieren. Da sind Zusatzstoffe drin, die auch verdaut werden müssen.
Ich habe selbst 3 Jahre lang jeden Tag eine 5mg Tablette Biotin genommen. Es hat keinerlei Nebenwirkungen was im übrigen auch im Internet steht.
Es geht nicht um Nebenwirkungen. Es geht darum, dass Tabletten aus Zusatzstoffen bestehen, die auch verdaut werden müssen. Man sollte sie nicht einfach so nehmen, sondern nur wenn absolut notwendig.
Mein Arzt sagte dir mal damals dass man sie prinzipiell immer nehmen kann solange es nicht zum Spaß ist. Also zb wenn man möchte dass die Haare gesünder sind etc.
Solange man es keinem 5 jährigem gibt, ist das kein Problem.
Mit belasten meinte ich eher dass es nicht schädlich ist.
... wenn man sich ausgewogen und gesund ernährt und der Arzt keinen Mangel feststellt, braucht man keine Pillen nehmen.
Ernähre mich aber nicht sonderlich ausgewogen aus psychischen Gründen und mein Arzt hat mir auch schon Eisen, Vitamin D und Vitamin B12 verschrieben ohne das ein Mangel im Blut nachgewiesen wurde
Ein guter Arzt erkennt einen Mangel auch an der Symptomatik, bevor er im Blut sichtbar wird.
Biotin hat keinerlei Nebenwirkungen und belastet auch nichts