Sind 500 g Zucker am Tag ungesund?
Hallo,
ist es ungesund, wenn ich pro Tag 500 g Zucker esse? Zu allem was ich esse, kommt bei mir ein bisschen Zucker hin, so z.B. 1-2 Löffelchen Zucker in den Tee, Apfelschorle oder auf den Döner etc. Ich komme letztendlich pro Tag auf ~ 500 g Zucker, wo ich zu mir nehme. Ich das ungesund bzw. krankhaft?
9 Antworten
Jeder Mensch sollte täglich 20 bis 30 g Zucker täglich zu sich nehmen. 500 sind zu viel!
Hallo eva877!
Ungesund sicher - krankhaft hoffentlich nicht. Zucker enthält Kohlenhydrate und die sind in ihrer Wirkung und Verwertbarkeit unterschiedlich.
Fruchtzucker, Zweifachzucker und Traubenzucker z. B. enthalten kurzkettige Kohlenhydrate. Nicht die gesündeste Variante, zumindest meistens. So enthält Obst zwar kurzkettige Kohlenhydrate , ist aber trotzdem sehr gesund .
Wesentlich gesünder sind in der Regel langkettige Kohlenhydrate, da sie den Körper über längere Zeit mit Energie beliefern können. Hast Du z. B. in Brot oder Nudeln - auch in Kartoffeln.
Dennoch spielen auch kurzkettige Kohlenhydrate eine wichtige Rolle für den Körper. Sie können nach Anstrengung oder Sport dem Körper schnell wieder Energie geben , wichtig für Leistungssportler.
Aber solche Mengen Zucker - das geht nicht
Ich wünsche Dir alles Gute -und eine gesündere Ernährung.
Diabetes freut sich später mal auf dich u die Zahnärzte, das gibt gut Geld!
Natürlich ist das ungesund!
Ach u du meinst die FS zahlt keine Beiträge, wird nie zahlen?
Zumal Zahnschäden ja eher tief in den eigenen Geldbeutel gehen
Wenn ich mir seine Gegenfrage auf meinen Kommentar durchlese- ja, jetzt glaube ich das wirklich. 😅 In dem Fall ist die Selbstzahlung wohl auch nur gerecht.
Wie viel Zucker muss ich dann essen, dass keine Gefahr besteht?
Wenn ich täglich meine Zähne putze, dann ist es doch egal, wie viel Zucker ich esse?!
10% von dem was du zu dir nimmst
https://eatsmarter.de/ernaehrung/gesund-ernaehren/tagesbedarf-zucker
Ja Leistung wirst du später durch die Insulin Spritze bekommen u die Waage ist auch von 0 auf 180 in 2 sec
Zucker auf den Döner ich kann nicht mehr
ja, max. 25 g/Tag sind, für eine sonst gesunde Person, harmlos.
Dummerweise freuen wir uns als Beitragszahler der Krankenkasse so überhaupt nicht.