Schwächer als sonst im Fitnessstudio?
Hallo ich hatte heute irgendwie keine Energie zum trainieren (Bodybuilding).
Schon beim ersten Satz hatte ich das Bedürfnis, abzubrechen und musste es mit Qualen und Unlust trotzdem meistern, die 3 Sätze. Aber sonst schaffe ich die Sätze mit den gleichen Gewichten problemlos und habe nach jedem Satz das Bedürfnis noch paar Kilos draufzulegen.
Eine dreiviertel Stunde vorm Training hatte ich ein Mittagsschlaf... habe mich aber Gestern extra mit viel Kalorien versorgt und auch heute.
Lag es vlt am Mittagsschlaf, dass mein Körper erst wieder etwas Zeit zum Hochfahren brauchte?
An was könnte die plötzliche Schwäche noch liegen?
Danke für eure Antworten, Marcel
4 Antworten
Gibt ja immer Tage an denen es nicht so läuft, Vollmond könnte da auch eine Rolle spielen. Als ich intensiver Fahrrad gefahren bin (Rennen usw.) war es die Regel immer 2 Tage am Stück zu trainieren und dann ein Tag Pause, dies 2 mal und dann 2 Tage Pause am Stück, vielleicht wäre dass bei dir auch was?
Habe gerade gelesen, dass Du alle 2 Tage trainieren gehst. Wie lange machst Du das schon? Der Körper braucht ab und zu auch eine Auszeit.
Hast du vielleicht noch einen kleinen (minimalen) Infekt parallel?
Aber nixdestotrotz: das kann vorkommen. Ich mache Ausdauersport und nicht jeder Tag ist wie der Andere. Manchmal komme ich nicht vom Fleck ohne eine Ursache dafür zu kennen. Dann mach ich halt mal langsam, auch wenn es schwer fällt und spätestens 2 Tage später geht's wieder :)
Wenn Du allgemein keine Energie zum Trainieren hast, liegt das eher weniger an den Muskeln als am Allgemeinzustand. Deshalb hatte ich gefragt. Und den Allgemeinzustand können viele Faktoren schwächen:
- zu wenig Schlaf
- viel Streß
- falsche Ernährung
- Krankheiten
Ich denke jeder hat mal einen schlechten Tag. Vielleicht braucht dein Körper einfach mal Ruhe. Wie oft gehst du denn trainieren?
Alle zwei tage ist als anfänger zuviel.
Das hat man schonmal... wenn man 180 kg kreuzheben 5x schafft kann es Tage geben wo sich 130 kg schon schwer anfühlen.
Hallo seit etwas mehr als 1 Monat mache ich das wieder intensiv mit alle 2 Tage. Aber vor 5-6 Monaten habe ich auch so ein halbes Jahr ab und zu trainiert. Also ich denke, dass ich mich schon an die Gewichte und so gewöhnt habe, also meine Muskeln.