schrittzähler wie viele Schritte sollte man machen?
Hallo liebes Forum, ich habe eine Frage. Und zwar habe ich einen Schrittzähler an der Uhr. Momentan hat er gerade einmal 1000 Schritte drauf. Wie viele Schritte sollte man am Tag ca machen um einigermaßen fit zu bleiben?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
10000 Schritte sind keine Pflicht, obwohl es oftmals durch Fitnessuhren suggeriert wird.
Es gibt ein Sprichwort, wer rastet der rostet. Danach solltest du gehen. Bewege dich, verbringe Zeit in der frischen Luft, am besten in Parks oder im Wald, mache 2x die Woche für 30 Minuten Sport, trinke regelmäßig und lerne zu meditieren.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
~10000 werden empfohlen.
5000 sollten es schon sein.