Schlaflosigkeit schon zweite Nacht hintereinander!?
Hey Leute, Schon die zweite Nacht in der ich kaum einschlafen kann. Es ist so, dass ich im Bett liege und einfach kein Auge zu kriege. Erst dann so gegen drei uhr nachts... Was kann icht tun? Kann es auch sein, dass ich nicht ausgelastet bin oder, weil ich dann zu lange schlafe? Bitte helft mir.. Danke
5 Antworten
Hab aktuell auch Schlafprobleme was aber wahrscheinlich anderweitig bedingt ist. Ich persönlich schlafe gerne zu Dokumentationen ein. Also etwas das nicht aufregend ist, dich entspannt, aber halt mehr zum berieseln lassen ist.
Ggf. hör ich auch mal n Hörbuch.
Kann sein, dass es dir zu hell ist, du dich mit zu viel Dingen kurz vorm Schlafengehen beschäftigst etc. pp. . Ist der Kopf nicht frei, kannst du nicht schlafen (Sorgen usw.)
Die einfachste Lösung wäre, weil dein Schlaf-rythmus einfach verunstaltet ist. Mach einfach ne Nacht durch und geh dann am nächsten Tag zur gewünschten Uhrzeit schlafen.
Baldrian aus DM kaufen, auch Lavendel unters Kissen legen hilft und einfach hinlegen ruhige Entspannungsmusik einschalten und die Augen zu machen... In den TV glotzen..Licht aus und einschlafen..
Du musst wieder deinen alten Rhythmus finden, und da hilft es nicht bis drei uhr morgens warten bis die Müdigkeit von allein eintrifft.
fang an immer früher ins bett zu gehen du musst dich erst wieder umgewöhnen. davor kannst du nochmal eine schöhne mahlzeit essen und am besten heiße schokolade oder milch tirinken. Wenns nicht hilft kannst du in die apotheke und eine schlafhilfe hohlen :)
Okay werde ich mal so probieren, wenns gar nicht geht, dann geh ich los und besorg mir was, danke :-)
Zockst du nebenher Handy oder so weil die meisten machen des und können deswegen net einschlafen
Hey hoffe bei dir ist es nichts schlimmes. Danke ich werde mal schauen was ich finde :)