Schaden 2 Pils und ein Desperados dem Muslelwachstum?

Hallo! Täglich getrunken vielleicht - sporadisch sicher nicht. Aber mal genauer : Molekular arbeitende Wissenschaftler die sich mit der Thematik beschäftigt haben sehen das so : Alkohol verhindert wohl das Anhängen von energiereichen Phosphorgruppen an anabole Signalmoleküle in den Muskelzellen was natürlich für den Muskelaufbau schädlich ist. Auch hat Alkohol wohl einen negativen Einfluss auf Nerven die  nach einem Training zum Wachstum anregen. 

Nach einem Training benötigt der Körper Cytokine die das Immunsystem nutzt, um zerstörtes Muskelgewebe nach einer Trainingseinheit abzuräumen.Auch die Produktion dieser Cytokine wird wohl durch Alkohol behindert. 

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Ich sehe da aber bei Otto - normal Sportler keinen Schaden. Ich habe hier inzwischen umgedacht und der warnende Finger bleibt zumindest halb unten. Zunächst : Training ist immer gut. Und Alkohol danach? 

Otto-normal-Sportler wird keine Probleme bekommen wenn er das sporadisch macht und sich nicht gerade absaufen lässt. Das empfindliche System des Hochleistungssportlers reagiert da ganz anders.

 Aber auch der Trinkt mal Alkohol. Von einem befreundeten früheren Olympiasieger weiß ich das er sich oft nach einem knallharten Training 1 Glas Bier gegönnt hat - ich war auch mal dabei.

Schönen Tag

Wenn du es trinkst, anstatt zum geplanten Training zu gehen, dann ja 🤣

Im generellen ist Alkohol schlecht für den Muskelnaufbau. Es sorgt dafür dass keine neuen Muskelzellen gebildet werden und dein Stoffwechselkreislauf verlangsamt wird. Heißt du baust einfach weniger Muskeln auf.

Wirklich SCHADEN tut es nur dann wenn du immer 3 Bier vor dem Training trinkst. Aber alle 7-9 Tage mal ist komplett ok. Nur würden komplett ohne Alkohol deine Muskeln einfach schneller wachsen🙂

Schaden 2 Pils und ein Desperados dem Muslelwachstum?

Täglich getrunken - ja. Ab und zu mal getrunken - nein.

Alex

In 30 Minuten getrunken - ja.

Auf ein Jahr verteilt - nein.