Im generellen ist Alkohol schlecht für den Muskelnaufbau. Es sorgt dafür dass keine neuen Muskelzellen gebildet werden und dein Stoffwechselkreislauf verlangsamt wird. Heißt du baust einfach weniger Muskeln auf.

Wirklich SCHADEN tut es nur dann wenn du immer 3 Bier vor dem Training trinkst. Aber alle 7-9 Tage mal ist komplett ok. Nur würden komplett ohne Alkohol deine Muskeln einfach schneller wachsen🙂

Kurz gesagt ist es komplett ok. Es wird sogar EMPFOHLEN sie angewinkelt zu machen. Allerdings nicht viel angewinkelt 90 Grad ist viiiiel zu viel. Vielleicht 30-45 Grad.

Übrigens würde ich diese Übung auf der Hantelbank nicht emfehlen da es die Rotatoren in der Schulter stark belasetet. Heißt wenn du das Jahre lang machst hast du bald kaputte Schultergelenke. Mach sie also am besten auf dem Boden😉

Es soll allgemein eine Anabole wirkung haben und wirkz für mich sehr fragwürdig. Wenn es bereits ein Mittel mir Anaboler wirkung ohne Schäden gäbe, hätte ich bestimmt schon davon gehört.

CRAZYBULK benützt für ihr „super Mittel für den Muskelaufbau“ nur natürliche Inhaltsstoffe und wirbt damit, dass keine langzeitwirkungen im Sinne von Nachteile bekannt sind. Allerdings ist die Wirkung für den Muskelaufbau ebenfalls unbekannt.

Funktinieren tut es in dem es in den Stickstoffkreislauf eingreift und somit werden simple gesagt die Proteine von der Nahrung DIREKT in den Muskel „gepumpt“ und dabei die restlichen Kalorine verbrennt was die Positive wirkung hat, dass man gleichzeitig Fett abbaut.

Ich als Chemiker sage jedoch: es ist sehr weit hergeholt. Ich würde dem nicht vertrauen vorallem nicht wenn keine Nebenwirkungen und allgemeine Wirkungen unbekannt sind

Nach dem Training hat man natürlich mehr Blut in den Muskeln (das Benötigen sie auch) des ist eben der bekannte „pump“ und auf den Bild kommt es auch viel auf das Licht an.

Ich persönlich würde sagen nein.

Fals du Muskeln aufbauen willst ist das überhaupt keine gute Idee. Ich trainiere nach 3er Split (Mo-Brist/Trizeps. Mi-Rücken/Bizeps. Fr-Legs/Schultern) man kann das ganze auch doppelt so hatt machen also jeden Tag (6Tage die Woche).
Im allgemeinen hat dein Körper einfach nicht die Nötigen Proteine um innerhalb 24 h ALL deine Muskeln aufzufüllen. Aufgrund dessen gibt es auch die Splits.

Wenn du also den ganzen Körper Trainierst reichen 24 h zwar vielleicht aus wenn man es gewohnt ist, man baut aber sehr wenig Muskeln auf.

Mein Tipp wenn du Muskeln aufbauen willst:

für den anfang 3er Split und für forgeschrittene den 6er Split

Achja und 1 h ist wie du merken wird viiiiel zu wenig ich brauche für 2 Muskelgruppen 1-2 Stunden