Reicht nur ein Proteinriegel nach dem Training?
Ich möchte heute spät am Abend trainieren, was ich sonst eigentlich nicht mache. Normalerweise esse ich eine Mahlzeit nach dem Training mit Proteinen, Kohlenhydraten usw aber wenn es so spät ist, mag ich das nicht weil ich am nächsten Tag auch noch arbeiten muss, also früher schlafen. Reicht es dann auch aus wenn ich nur einen Proteinriegel nach dem Training esse und sonst nichts?
3 Antworten
Hallo 14421442!
Zentral wichtig ist dass Du auf die nötige Kalorienmenge kommst.
Und wenn Du das damit erreichst ist es völlig in Ordnung
Es macht aber auch keinen Schaden wenn man mal einen Tag zu viel oder zu wenig hat
Gleicht sich alles aus, schönen Abend
Kommt auf deinen Gesamtkonsum von Protein an. Deckt dieser deinen Tagesbedarf, dann ist es gar nicht so wichtig, wann die Mahlzeit eigenommen wird. Hauptsache nicht alles auf einmal, eher verteilt.
Eine richtige Mahlzeit wäre besser, aber das wird deinen Fortschritt nicht zunichte machen