Reichen 30 kg Kurzhanteln für den Anfang? (Muskeln aufbauen)
Hallo, ich bin 18 und 185 cm groß. Bin breit gebaut. Und möchte nun Muskeln aufbauen. Ich will generell nicht ins Fitnessstudio aus verschiedenen gründen. (Zuhause kann ich außerdem viel besser trainiren) Ich kauf mir nach und nach ein paar Fitnessgeräte. Anfangen tu ich mit Kurzhanteln. Frage: reichen 30 kg Kurzhanteln für den Anfang? (Also 15 kg pro Hantel) Oder ist das zu wenig? Hier das will ich bestellen:
Empfehlt ihr mir das? :)
3 Antworten
Das reicht allemal! Nur solltest du nicht direkt mit dem vollen Gewicht anfangen! Nimm so viel Gewicht, dass du 3x 8-12 Curls machen kannst! Übertreibs am Anfang bloss nicht und vergiss nicht deinen ganzen Körper zu trainieren und dich richtig zu ernähren!
LG cM
Hey :)
Curls sind keine Wiederholungen, sonder so wird die typische "hoch-runter" Bewegung genannt ^^
Zwischen jedem Durchgang solltest du ca. 20-30 sek Pause machen und zwischen den einzelnen Übungen 1-2 min.
LG cM :)
ja 30 reicht fürs Anfang achte aber auch auf deine Ernährung und trainiere nicht nur deine oberarme dein bauch rücken beine brust
Passt! Sollte dir das Gewicht irgendwann zu wenig sein kannst du ja immernoch einzelne Scheiben nachkaufen.
Curls bedeutet Wiederholungen? und wie lange muss ich pause machen zwischen den 8-12 mal? also zwischen der 1. runde 8-12 mal und die 2. runde 8-12 mal und so weiter...?