PMS des Todes?
Hallo, ich hab gerade extremes PMS. Ich bin schrecklich aufgequollen, die ganze letzte Woch nur am fressen (hab gestern Abend noch alleine eine ganze Pizza und ein Tiramisu verdrückt obwohl ich so viel eigentlich nie schaffe auf einmal zu essen) und deswegen zusätzlich aufgequollen. Mein Bauch sieht aus als wäre ich schwanger (und das ist normal nicht so). Ich habe gestern aus heiterem Himmel angefangen zu weinen, weil ich von einem Moment auf den anderen meinen Freund ganz schrecklich vermisst habe und dann kurz danach nochmal, weil ich ein Video von einem Elefantenbaby gesehen hab (kein Scherz!).
Was kann ich tun ich bin komplett durch den Wind und habe heute einen anstrengenden Tag vor mir. Laut Kalender müsste ich heute oder morgen meine Tage bekommen.
1 Antwort
Hallo liebe Schattenblume99,
Das hört sich sehr anstrengend an. Ein Wundermittel, das alle Beschwerden beseitigt, gibt es nicht jedoch könntest du je nach Symptom behandeln und gewisse Dinge vermeiden oder machen.
Vielen hilft es einfach:
- sich viel zu bewegen und Sport zu treiben,
- Entspannungsverfahren anzuwenden und zu meditieren,
- nicht rauchen,
- wenig Alkohol und Koffein zu sich zu nehmen,
- sich salzarm zu ernähren.
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Hilft das nicht kannst du auch mal auf natürliche Kräuter und Tees zurückgreifen.
Natürliche Mittel wären zum Beispiel Kalzium, Vitamin B6, Magnesium, Mönchspfeffer, Johanniskraut, Safran oder Ginkgo biloba.
Kalzium und Vitamin B6 müssten aber den ganzen Zyklus lang genommen werden. Magnesium hilft gegen die Krämpfe. Mönchspfeffer soll auch helfen jedoch könnte das auch die Periode beeinflussen.
Wenn du ausreichend auf Vitamin D achtest könnte das gegen Stimmungsschwankungen helfen. Ein Vitamin D Mangel begünstigt nämlich heftige Schwankungen.
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Gegen die Heißhunger Attacken hilft vor allem am Abend ein eiweißarmer und kohlenhydratreicher Ballaststoff-Snack. Meide tierische Fette, und achte tagsüber zudem auf eine gute Kalzium-Versorgung (Jogurt, Quark, Grünkohl).
Gegen die Wassereinlagerungen hilft ganz viel Wasser trinken und gegen den Aufgeblähten Bauch hilft Kamille-Fenchel Tee.
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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃
Viel Glück 🍀
LG
Jojo
