Nasenbluten nach hartem Sport?
Also ich bin 14 und männlich. Habe in den letzten Jahren nie so richtig Sport gemacht aber bin trotzdem sehr dünn. Jetzt habe ich gestern angefangen sehr intensives Fitnesstraining zu machen in einem Verein. Dann bin ich heute morgen mit Nasenbluten aufgewacht ist das irgendwie normal von dem Training oder so.(hatte sehr lange kein Nasenbluten mehr)
danke für eine Antwort
2 Antworten
Grundsätzlich gesehen sollte man langsam das Sportprogramm steigern. Wenn Du direkt hart anfängst, schnellt Dein Blutdruck in die Höhe und das kann dazu führen, dass die Blutgefäße in der Nase plötzlich heftig gedehnt werden und so nur noch eine ganz dünne Wand haben, welche schnell reißt.
Solltest Du in nächster Zeit häufiger Nasenbluten haben, wirst Du Dir dieses Gefäß wohl veröden lassen müssen, aber vielleicht geht ja auch alles gut.
Bitte starte nicht gleich mit Vollgas beim Sport. Das ist nicht gut.
Ich wünsche Dir alles Gute 🍀
Nasenbluten beim Training bzw. während einer Übung mit hoher Anstrengung lässt sich auf eine falsche Atmung zurückführen.
Heißt, du hälst die Luft während der Anstrengung an. Dadurch können Äderchen platzen (z.B. in den Augen, diese sind dann rot oder eben in der Nase und es kann zu Nasenbluten kommen).
Grundsätzlich bei Anstrengung Ausatmen. Um den "Druck" aber aufrechtzuerhalten evtl. auf eine Art "Pressatmung" (Luft langsamer abgeben) wechseln.
Lg