Nach dem Cardio Training Protein shakes nehmen?
Bringt es was, wenn man nach einem langen Cardio Training Eiweiß Shakes trinkt? Also verbessert es irgendwie die Ausdauer Schnelligkeit und so? Also will heute Cardio Training machen und dazu noch Beintraining.
Würde Eiweißshake was bringen wenn ich es nach dem Training nehme? Habe von jemanden gehört dass es bei Cardio nichts bringt
4 Antworten
Hallo! Ob zusätzliches Eiweiß überhaupt etwas bringt hängt vom Trainingsvolumen ab. Sogar ich lasse es seit Jahren
Ein durchschnittlicher Mitteleuropäer nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Übrigens: Trainierst Du intensiv Ausdauer so sind eher Kohlenhydrate gefragt.
Langkettige wie in Nudeln, viel Erfolg
Eiweissaufnahme nach Cardio hat wenig Wirkung. Da wuerde ich, wenn ueberhaupt, zu isotonischen getraenken raten.
Eiweiss hilft dem Muskel zu wachsen, erklärt sich doch von selbst.
Eiweißshakes sind einfach nur Proteinlieferanten. Da auch Cardio Muskeln beansprucht - ja es bringt was für die Nährstoffversorgung