Nach Cheat day schlecht fühlen?
Hallo ich hatte Heute einen grossen Cheat day Und habe richtig fiel gegessen mir ist jetzt so kotz übel das ich mich fast nicht bewegen kann ohne das ich mich fast übergebe ist das normal kann man von dem Schäden bekommen ? Sollte ich das ab jetzt lassen ? Ausserdem bin ich noch minderjährig und im Wachstum.Lg Angelina
3 Antworten
Ja, das Gefühl kenne ich, als ich früher auch noch exzessive Cheat Days hatte 1x alle 2 Wochen.
Wenn du so übertreibst, dass dir schlecht wird, solltest du entweder weniger essen oder, was ich momentan mache, einfach gelegentlich, alle 1-2 Tage ein kleines Cheat-Meal, solange du dein Kalorienziel nicht überschreitest.
Natürlich macht das Schäden
du solltest einfach normal essen und nicht so eine odyssee zwischen hungern und fastfood essen machen. dann kommt auch dein stoffwechselwieder ins lot.
ich las 1,57m und 41kg.
du solltest 9kg zunehmen.dann hast du idealgewicht.