Muskelverlust nach Kiefer-OP?
Hallo, ich habe im März eine Kiefer-Op bei der mein Unterkiefer gezielt gebrochen und dann etwas nach vorne verschoben wird, um ihn großer zu machen. Ich mache seit 1,5 Jahren Kraftsport und habe nach langen Mühen geschafft 15kg zuzulegen nachdem ich anfangs sehr dünn war. Nun habe ich Angst, dass der ganze bzw. Sehr viel von meinem Fortschritt nach dieser Op verloren geht, da ich wahrscheinlich länger kein sport machen und auch nicht viel bis garnichts essen kann. Was sollte ich tun, um dem entgegenzuwirken?? Es würde mir auch helfen, wenn jemand sich mit dieser Art von Op auskennt und mir sagen kann wie lang man kein Sport machen und nichts essen kann, da mein Termin für die Besprechung der Op auch erst anfang März ist.
Danke im Vorraus für alle Antworten.
1 Antwort
da ich wahrscheinlich länger kein sport machen
die Muskulatur, die Du dadurch verlierst lässt sich dank des muscle momory effects sehr schnell und einfach wieder aufbauen. Ist also nicht tragisch.
und auch nicht viel bis garnichts essen kann.
das hat - im Gegensatz zum aubleibenden Training - keinen Einfluß auf Deine Muskelmasse.
Alex
da ich wahrscheinlich nicht viel protein etc. Zu mir nehmen kann, was Muskeln zum Erhalt ja brauchen
Du benötigst etwa 0,8 g je kg Körpergewicht (Tagesbedarf Eiweiß). Ein 80 kg schwerer Mann benötigt also etwa 65 g Eiweiß am Tag. Das dauerhaft und in großer Zahl zu untertreffen, dürfte Dir nicht gelingen, wenn Du nicht gerade 4 Wochen eine Nulldiät machst.
Muscle memory kenn ich aber es wird ja denk ich trd sehr lange dauern. Und das Essen hat doch denke ich auf den Muskelverlust schon einen einfluss, da ich wahrscheinlich nicht viel protein etc. Zu mir nehmen kann, was Muskeln zum Erhalt ja brauchen oder bin ich da falsch informiert?