Muskeln wachsen ungleichmäßig?
Hallo, ich habe das Problem das mein Rechter Brustmuskel kräftiger ist als mein linker und mein linker Bizeps ausgeprägter ist als mein Rechter. Es ist jetzt nicht so krass aber habe Angst das es mit der Zeit schlimmer wird oder gleicht sich das aus? (Bin seit 6 Monaten im Gym)
2 Antworten
Nein, das gleicht sich nicht unbedingt aus, wenn Du Maschinen nimmst, bei denen der eine Arm mehr machen kann als der andere (also wenn die Maschinenhebel beider Arme verbunden sind).
Tipp: Trainiere mit Kurzhanteln oder mit Maschinen, bei denen die Arme unabhängig voneinander belastet werden. Ggf. wenn die Muskeln dann insgesamt etwas ausgeprägter sind - auch die Hilfsmuskulatur - entwickeln sich die Muskeln auch bei gemeinsamer Belastung gleich.
(Bin seit 6 Monaten im Gym)
Was nimmst Du Maschinen / was machst Du für Übungen?
Mache mal Bizeps Kurzhantel Curls, bei der Brust achte entweder darauf, dass die Stange exakt gerade nach oben geht oder nimm auch Kurzhanteln. Du kannst auch kombinieren, Langhantel und Kurzhantel, wichtig ist nur, dass Du auch Kurzhanteln mitmachst, damit nicht nur eine Seite erschöpft wird, sondern gewährleistet, dass beide Arme erschöpft werden.
Du könntest die schwächer ausgeprägten Muskeln mehr trainieren als die stäker ausgeprägten.
Bizeps LH Curls, Brust Bankdrücken, schrägbank und Butterfly