Muskelkater obwohl kein Sport gemacht?
Hallo. Ich habe jetzt schon länger die Erfahrung, dass ich Muskelkater habe, obwohl ich kein Sport am Tag zuvor gemacht habe. Besonders merke ich es früh beim Aufstehen und dann meistens in den Beinen. Woran kann das liegen?
3 Antworten
Übertraining?
Machst du generell Sport ?
Evtl bewegst du dich zu wenig oder beanspruchst deine Muskeln eben zu wenig, sodass sie nicht mehr am Belastung gewöhnt sind und sie müssen erst wieder warm“ werden.
Ein Muskelkater hat nicht nur was mit Sport zu tun.
Den kann man immer kriegen.
Aber eigentlich bekomme ich ja nicht direkt Muskelkater, wenn ich 10000 Schritte oder so am Tag gelaufen bin. Das mache ich ja jeden Tag.
Von der Fragestellung scheint es so, als würdest du regelmäßig Sport machen, den Muskelkater aber zufällig bekommen. Das kann ein Zeichen von Übertraining sein, d.h. du trainierst allen in allem zu viel. Du kannst dich darüber gut im Internet informieren.