Mit Asthma umgehen ohne Ärzte?

Hi, also wie viele von euch wissen, muss Sport mit Maske gemacht werden. Ich bin zudem Asthmatiker (Belastungsasthma ) und total unsportlich. Ich will einfach nur ganz normal Sport machen. Muss mich aber in kürzester Zeit mit Maske runter hinlegen, weil ich es nicht aushalte. Ich nehme die Medikamente die mir gegeben wurden und benutze meinen Inhalator aber nichts hilft. Ich will doch nur normal trainieren. Wieder ins Krankenhaus will ich auch nicht aber ich will auch nicht wieder fast umkippen. Weiß jemand, was ich OHNE Arzt tun kann?

3 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

testwiegehtdas

19.01.2022, 22:47

Wichtig ist Kondition aufzubauen, privat wo du ohne Maske Sport machen kannst. Denn je besser deine Kondition, desto länger schafft der Körper es ehe er am Limit ist. Das dauert bei dir unter Umständen auch länger als bei gesunden, aber mit der Zeit steigert sich die Kondition bei richtigem Training.

Zudem solltest du lernen besser auf deinen Körper zu hören. Wenn du so lange weiter machst, dass du dich hinlegen musst (also komplette "Ruhe" brauchst), bist du über deine Belastungsgrenze der Lunge gegangen. Einfach einen tick früher die Situation erkennen und pausieren oder die Intensität verringern, dann bist du schneller wieder fit.

Termin beim Arzt um aktuelle Medikation zu prüfen solltet ihr auch machen. Dort kannst du dann das Thema Sport auch ansprechen und fragen, welche Sportarten er dir empfehlen oder ob er dir ggf. Tipps für den Einstieg geben kann, damit du fitter wirst.

Ansonsten musst du einfach akzeptieren, dass du eine Krankheit hast uud diese dich einschränken kann.

Menschen mit kaputtem Knie wollen auch einfach nur normal wie andere laufen können, geht oft trotzdem nicht.

Du hast eben eine kaputte Lunge, damit muss man lernen seinen Frieden zu finden und doe Grenzen (bei guter Ausdauer) akzeptieren.

Wie gesagt, fang langsam aber sehr regelmäßig an und steigere deine Kondition langsam. Einmal die Woche Schulsport reicht da nicht. Mit der Zeit wirst du dann erste kleinere und später größere Erfolge sehen.