Machen Bananen müde oder wach?
Ich habe mir einige Artikel zu Lebensmitteln die wach machen angeschaut und einige zu Lebensmitteln die müde machen/ beim Einschlafen helfen. Bananen kamen bei beiden häufig vor und ich frage mich jetzt, was von beidem stimmt, weil ja nicht beides richtig sein kann, oder?
3 Antworten
Hallo Breeeeedy,
eher müde.
Das Vitamin B6 in Bananen wandelt die Aminosäure Tryptophan in Serotonin um, den Neurotransmitter, der den Melatoninspiegel im Körper kontrolliert. Melatonin reguliert deine innere Uhr, indem es dafür sorgt, dass du dich am Abend schläfrig fühlst. Ohne genügend Melatonin kann es schwierig sein, einzuschlafen. Indem du eine Banane vor dem Schlafengehen isst, stellst du sicher, dass dein Körper das hat, was er braucht, um sich zu entspannen und auf natürliche Weise einen guten Schlaf zu finden.
lg Moritz
Obst macht meiner Meinung nach Wach. Fast food müde. Also es viel obst und trink wasser
Meiner These nach wach vielleicht weil sie den Blutzuckerspiegel direkt hochschießen und das Herz dann schneller schlägt womöglich.
Ist aber auch nur eine Theorie
Dankeschön, hört sich sehr vertrauenswürdig an!