Lohnt sich Bauch-Training für mich?
Moin ich trainiere seit 3 Monaten jetzt bin von 60 Kilo auf 70 Kilo auf 180cm, also etwas Dünner als der Durchschnitt (Schilddrüsen) und hab jetzt überlegt mehr Abs zu trainieren aber weiß nicht ob es sich lohnt und ob man was überhaupt sieht auf 70 Kilo.
3 Antworten
Hallo Flicko!
Bauchtraining lohnt sich immer,. sollte aber stets Teil eines komplexen Trainings sein
Nur oder stark vorwiegend sit-ups und Crunches ist eh ungesund. Bei jeder Übung wirken Hebel. Und was vorne trainiert wird, muss hinten gestützt werden. Ergänzend Klimmzüge und Kniebeugen solltest Du auf jeden Fall noch machen.
Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).
Viel Erfolg
Probiere es aus da ist auch vieles individuell
Ich habe gute, stark sichtbare Bauchmuskeln ohne spezielles Training
Hallo na klar lohnt es sich, dein Rücken solltest auch zu gleichen teilen trainieren, bzw. dein ganzen Körper
Ich kann dir aufjedenfall empfehlen wenn du schon etwas dünner bist *nicht* versuchen abzunehmen damit dein sixpack stärker zu sehen ist, sondern erstmal Muskeln aufzubauen. Arme, Brust, Beine (auch bauch) etc.
Danke für die schnelle Antwort! Klimmzüge und Kniebeugen mach ich schon, ich meinte mit meiner Frage ob man die Bauchmuskel auch sieht man braucht ja einen gewissen Bodyfat-Anteil damit man überhaupt was sieht :)