Wieso spüre ich meine Brust beim Training nicht?
Trainiere Brust einmal die Woche, spüre sie aber nicht obwohl ich schon erfahren bin was trainieren angeht und die Ausführung 100% richtig ist. Tipps oder sonstige Bemerkungen?
Welche Brust-Übungen machst du?
Bankdrücken mit krz. Hanteln mit Schrägbank und normal und dazu noch Standard Liegestütze bis zum geht nicht mehr
Was spürst du dann im Brusttraining bzw. welcher Muskel ermüdet dabei?
Auf jeden Fall nicht die Brust
3 Antworten
Probier mal Isolationsübungen wie Butterfly. Bei Verbundübungen wie KH-Bankdrücken ist es normal, dass man die Brust nicht immer spürt. Mach sie am besten vor den Verbundübungen um die Brust vorzuermüden.
Entweder ist deine Brustmuskulatur gut ausgeprägt, sodass ein anderer Muskel vorher ermüdet oder du gehst nicht bis an die Belastungsgrenze.
Angenommen, du trainierst Brustpresse positiv; welchen Muskel spürst du?
Wenn du die Brust nicht spürst, bist du nicht erfahren, nimm weniger gewicht und mach noch paar isolationsübungen(butterflys), und versuch sie zu spüren, was soll ich sagen
Ist halt schon seit meinem Trainingsbeginn so