liegestütze ohne füße lernen
Hey ich wollte fragen ob es eine bestimmt techink gibt damit man Liegestüze ohne Füße machen kann. Ich wurde mich jetzt schon als stark einschaätzen. ich kann so um die 50 Liegestüze (Nase bis zum Boden) machen und wollte es jetzt auch mal ohne Füße probieren.
Naja vielleicht hat ja jemand ne technik ;)
4 Antworten
ich habs mal so gesehen, ein junger mann machte liegestütze mit 2 füßen und einem arm, als aufwärmung. danach machte er mit 2 händen und einem bein, und ich denke mir, wenn man das verhältnis mit 2 zu 1 jeweils beherrescht, dann kann mann während der liegestütze, so wie ich es auch gesehen hab (2 hände auf dem boden, ein fuß mit den zehenstitzen noch auf dem boden) problemlos welche ohne füße machen, in dem man den einen fuß, den man noch benutzt langsam hoch zieht und darauf achtet das der körper kerzengerade bleibt und die ganze kraft nur der oberkörper macht.
hoffe konnte helfen Viel Glück
(hier noch ein Video zum Brustmuskelaufbau https://www.youtube.com/watch?v=ZZsLRHKiAn8)
http://www.youtube.com/watch?v=lsr7dH1N1Oo
So ähnlich vlt :) .. Du könntest auch erstmal an der Wand in handstandposition trainieren und dann immer weiter runter gehen ..
du positionierst deine arme so weit nach hinten, bis du das gefühl hast die Balance halten zu können und das probierst du so lange bis du dich nur auf den armen halten kannst und iwann gehen liegestütze von ganz allein
Und was machst Du derweil mit den Füßen?? Die sind ja gerade wichtig, wegen der Entfernung zu den Armen!
weißt du... ich möchte antworten auf meine frage... und nicht fragen auf meine fragen von leuten die sie nicht verstehen...
Die beine soll man ja eben in der luft haben... also nur mit den armen den boden berühren... ohne füße halt!