Kriege keine Luft was soll ich machen?
Hey Leute
Ich glaube ich habe gerade meine erste Panikattacke , weil ich gerade kaum Luft bekomme ...
Das fing so an das ich denke das ich iwas verschluckt habe ( Haargummi) und an einem Haargummi war etwas Staub dran was ich aber vorher abgemacht habe
Ich klemme die immer zwischen meine Zähne und da ich in rage war habe ich alles so schnell gemacht und jetzt denke ich ich habe ein Haargummi verschluckt oder Staub ist in meine Lunge gekommen...
Ich kriege dann immer total Panik und kriege Angst und bekomme kaum Luft...
Ich weiß ich muss ruhig Atmen aber es bringt nichts...
3 Antworten
Schau mal nach, ob du das Haargummi findest, wenn du Staub eingeatmet hast, ist das nicht so schlimm. Wäre auch möglich, dass du eine allergie gegen Hausstaubmilden hast, was dies erklären würde. Bei einer Panikattake, setz dich hin, schließ die Augen, nimm die Hände vors Gesicht, wenn du hyperventilieren solltest, damit verringerst du den Sauerstoff und dir wird weniger schwindelig und schwarz vor Augen. Damit wirst du ruhiger atmen können, du kannst auch zugleich deinen Kopf zwischen die Knie machen und ruhig versuchen zu atmen. Sage dir, du bekommst genug Sauerstoff und es wird alles gut werden. Dein Körper bekommt ausreichend Sauerstoff und du wirst nicht sterben. Ich kenne das, da bekommt man Todesangst. Sollte aber eine richtige Atemnot vorliegen, merkst du das und rufst direkt einen RTW
Setz dich irgendwo hin Falte deine Hände for dem Gesicht zusammen und atme da hinein aus und wieder ein... ganz ruhig.. und dann denk nach
Wenn du wirklich etwas in de Lunge hättest, könntest du gar nicht mehr atmen - also alles gut... und das Haargummi findest du irgendwo und wenn nicht und du hast es verschluckt macht das gar nicht! Also auch alles gut! Du kannst ganz ruhig sein...
Ich wollte nur wissen, ob es wieder gut ist und du innerlich wieder ruhig sein kannst... :-)
Das freut mich sehr.. Ich hab sehr schnell getippt, um schnell helfen zu können- da kam eine bisschen komische Frage bei raus.. :-)
wen du das gefühlt hast das du zu wenig luft bekommst gehe zum Arzt oder ruf einen Rtw
Danke 🫶🏼