Kreuzbein schmerzen was tun?
Hallo,
Ich bin 19 Jahre 154cm und wiege 60kg und Ich leide seit August an Schmerzen im Kreuzbein. Am Anfang war es sehr schlimm ich konnte nicht mal sitzen dann tat es schon weh. Ich bin dann im September zum Orthopäden gegangen und er meinte Ich soll Sport machen und wenn es nicht besser wird wieder kommen. Da er aber schon so unhöflich war bin ich dort nicht mehr hin gegangen, da ich auch als Zahnarzthelferin arbeite und oft erst nach 19 Uhr zuhause bin hab ich danach natürlich keine Zeit und Lust mehr noch Sport zumachen und hab es nicht wirklich geschafft regelmäßig Sport zu treiben. Ich hab dann ab und zu Sport gemacht dann aber wieder eine Woche oder zwei nicht aber habe es halt nicht geschafft es jede Woche regelmäßig zu machen und daher bin ich dann auch nicht dahin weil ich mir gedacht hab er wird mir eh wieder sagen ich soll Sport machen. Ich muss sagen es hat sich gebessert jedoch sind die Schmerzen nicht weg es ist immer unterschiedlich manchmal kriege ich erst schmerzen wenn ich 4 Stunden sitze und manchmal auch schon nach nichtmal 1stunde. Der Orthopäde meinte auch das meine Wirbelsäule krumm ist und daran kann man nichts ändern aber das wäre nicht so schlimm. Ich hab auch so schon im Internet geguckt und da steht immer das man auch schmerzen im stehen hat aber das habe ich ja nicht es kommt immer wenn ich länger sitze. Hatte jemand von euch schon mal das selbe Problem und kann mir vielleicht helfen?
3 Antworten
Es wird sich dann um eine sog. leichte Skoliose handeln ; die Wirbelsäule ist also nicht ganz gerade . Sie kompensiert dann das Ungleichgewicht in alle Richtungen ; z. B. auch zum Kreuzbein hin . Eventuell ist auch ein Hüftungleichgewicht vorhanden .Du kannst Dir Physiotherapie verschreiben lassen ; zumeist bekommst Du ein Rezept beim gleichen Arzt problemlos . Es gibt auch spezielle Physiotherapie für Skloiosen . Weiterhin hilft Dorn - Breuss sehr gut , Osteopathie und sonstige Mehoden . Sport kann Dir insofern helfen durch Bauchtrainng , Stretching , verbesserte Atmung , Aus - hängen usw. Aber auch ruhiges Liegen und Entspannen .Wenn speziell das Kreuzbein betroffen ist kann auch das ISG Gelenk verspannt , verkantet und auch entzündet sein Muskeln wie der Iliopsoas verlaufen von den Lendenwirbeln und Hüftknochen zu den Oberschenkelknochen . Mit Dorn - Breuss habe ich gute Resultate gehabt .
Du kannst es mal probieren mit Akupressur und Heilmagnetismus. Bei uns hier gibt es auch einen bekannten Physiotherapeuten, der hat eine eigene Methode entwickelt, um Schmerzen am Bewegungsapparat zu behandeln.
Beckenschiefstellung weil verkürztes Bein > Schuhorthopädie? Physiotherapie verschreiben lassen. Training mit flexibar zur Kräftigung der Ziliarmuskulatur im Lendenwirbel/Kreuzbeinbereich. Evt. Hohlkreuz? Hüftbeuger dehnen.