Krafttraining nach Hexenschuss?
Hallo,
ich habe mir vor 2 Tagen einen Hexenschuss beim Krafttraining eingefangen und der erste Tag war auch höllisch schmerzvoll.. mittlerweile ist der 3 Tag und es sind noch leichte Schmerzen da, es hat sich aber ennorm verbessert. Meine Frage wäre: Wann kann ich wieder mit meinem Krafttraining anfangen? Ich weiß das kann man nicht genau sagen, aber eine ungefähre Zeitangabe wäre nice.
Danke im Vorraus
3 Antworten
... Hexenschuss beim Krafttraining ...
und jetzt möchtest du das weiter machen? Wenn du noch einen Hexenschuss willst, machst du so weiter wie bis jetzt. ...oder?
In deinem Training stimmt was nicht, sonst wäre der Hexenschuss nicht passiert. Meist wird mit falscher Vorstellung trainiert und die vorderen und hinteren Muskeln nur stark gemacht, aber viel zuwenig gedehnt. Damit kommen die Bandscheiben unter Druck und der Abstand zwischen den Wirbeln lässt zuwenig Platz für die Nerven.
https://www.youtube.com/watch?v=QrVDbAOuTx4
Vernünftig wäre, zuerst abklären, welche Fehlhaltung diesen Hexenschuss ausgelöst hat.
https://www.youtube.com/watch?v=2V8N4SEl6MU
Entweder lässt du dein Training von einem kompetenten Trainer begutachten oder du holst dir vom Hausarzt eine Überweisung in eine Physiotherapie. Dort kannst du dir die richtigen Abläufe, die richtigen Übungen und die passenden Gewichte zeigen lassen.
Gute Besserung und liebe Grüsse mary
Jeder Mensch verarbeitet Ärger anders
Manche Menschen bringen die Energie und Information als Hexenschuss in den Körper.
Rückenprobleme deuten immer darauf hin daß einem ein Problem zu schwer erscheint man kann es nicht tragen .
Der Körper zeigt immer was mit uns los ist.
Also diese Energie im Rücken ist gepaart mit Deinem Ärger über jemanden oder etwas.
Wenn man also die Situation die zu Hexenschuss geführt hat lernt anders
zu lösen oder zu verarbeiten dann braucht man den Hexenschuss nicht mehr
Also finde eine liebevolle Lösung für alle die mit der Situation zu tun haben
Oft ist es hilfreich mehr zu lernen über andere um diese besser zu verstehen und so
kann man anders damit umgehen ohne sich selbst Zuviel Energie i den Rücken
zu bringen um die angestaute Energie loszuwerden.
Eine Empfehlung per Ferndiagnose wäre absolut leichtfertig und daher indiskutabel. Mit Zeitangabe schon gar nicht.
Entweder Du probierst es nach Deinem eigenen Gefühl aus oder Du lässt Dich vom Arzt untersuchen und fragst den.