Ich bin nicht aus Berlin, aber ich habe noch nie gehört, dass Fitneßstudios Altersbeschränkungen haben!

Mit 13 habt ihr doch noch Sportunterricht. Frage Deinen Sportlehrer, ob er Dich mehr trainieren kann.

das wird etwas mit Wachstum zu tun haben. ich vermute, mit 13 ist dein Körper im Schnitt noch nicht ausgewachsen genug, dass er entsprechend große Belastungen zuverlässig aushält. Das könnte vielleicht auch deine zukünftige Körperentwicklung schädigen. Bei Balletttänzerinnen gibt es z.b. eine Beschränkung, dass Kinder nicht vor einem bestimmten Alter (auf der Fuß-)Spitze tanzen dürfen, weil das sonst Schädigungen hervorrufen kann. Frag doch mal deinen Hausarzt oder einen Krankengymnast, was er dir empfehlen kann, und was gefährlich ist.

Andererseits - Muskeln sind nicht alles. Ich würde aus gesundem Menschenverstand heraus sagen: mehr Muskeln, wie du dir mit einer einfachen Hantel antrainieren kannst, sind ungesund - es sei denn, du machst etwas, wobei du sie brauchst - einen Sport, eine Arbeit o ä. - aber dann kommen die Muskeln vom Training allein

ob und vor allem welches kraftraining für kinder und jugendliche geeignet ist, ist strittig.

ich empfehle dir mache lieber einen richtigen sport bei dem nicht nur deine kraft, sondern auch deine ausdauer und geschicklichkeit gefördert wird. deine muskeln werden sowieso bald von alleine wachsen. das wichtigste in deinem alter ist, das du auf eine gute körperhaltung achtest und zwar nicht nur beim sport, sonder auch gerade wenn du in der schule sitzt. überlege doch einmal wieviele stunden du im sitzen verbringst? in der schule, bei den hausarbeiten, computer, fernseher, etc.

die muskeln, die deine wirbelsäule aufrichten kannst du zum beispiel gar nicht durch krafttraining trainieren, sondern nur dadurch das du immer gerade, aufrecht sitzt bzw. stehst, also ohne die lehne oder den tisch als stütze. leider wird heutzutage in der schule auf soetwas nicht mehr geachtet, weil die leeeerer eben häufig selber faule, degenerierte nichtsnutze, ohne aufrechte haltung sind. tja, sind halt beamte mit viel freizeitausgleich...

• also must du wohl selbst darauf achten ein aufrechter mensch zu werden.